Inhoud
- Waarom zou je stoppen met roken dit jaar?
- De beste apps om te stoppen met roken in 2019
- Livestrong MyQuit Coach
- Stoppen met roken - QuitNow voor Android
- Stop ermee Lite - Stop met roken vandaag
- Stop met roken van tekstondersteuning
Je wilt stoppen met roken, maar het is niet gemakkelijk om te doen. Met de beste apps om te stoppen met roken op je telefoon, is stoppen een beetje eenvoudiger.
U kunt gebruikmaken van community-ondersteuning, motivatie en bewezen technieken op uw iPhone of Android. Met de juiste apps en hulpmiddelen kun je zelfs op verzoek hulp inroepen wanneer je trek hebt.
De meeste van deze stoppen met roken-apps helpen je door de hunkering heen te werken en berekenen de geld- en gezondheidsvoordelen van stoppen met roken met rekenmachines en een rookvrije tijdlijn die je kan helpen de voordelen van stoppen met roken te visualiseren.
Waarom stoppen met roken dit jaar? Als je niet om het geld geeft dat je bespaart, denk dan aan je gezondheid.
Dit zijn de beste stoppen met roken-apps die je kunnen helpen je gewoonte te schoppen.
Waarom zou je stoppen met roken dit jaar?
Volgens de CDC zul je de voordelen in slechts 20 minuten en het koolmonoxideniveau in je bloed dalen tot normaal in slechts 12 uur. In slechts twee weken daalt het risico op hartaanvallen en binnen één tot negen maanden neemt je hoest en kortademigheid af. Er zijn veel andere voordelen aan het stoppen met roken in de jaren erna.
In het rapport van een chirurgen-generaal werd vastgesteld dat één op de drie sterfgevallen door kanker kon worden voorkomen als mensen stopten met roken, en het is niet alleen longkanker of orale kanker dat roken het risico verhoogt.
Met de hulp van de best stopgemaakte rook-apps op de markt, kun je van je iPhone, Android of Windows-telefoon een krachtige coach maken die je kan helpen stoppen met roken sneller dan alleen te doen.
De beste apps om te stoppen met roken in 2019
Deze apps om te stoppen met roken zullen u helpen het geld dat u spaart te volgen, u de gezondheidsvoordelen laten zien voor uw huidige hoeveelheid tijd sinds u gestopt bent met roken en ondersteuning en hulp bieden wanneer u trek in heeft. We zullen ook een eenvoudige service delen die werkt met tekstberichten, zodat iedereen met elke telefoon ondersteuning kan krijgen, zelfs als het een flip-telefoon is.
Hier zijn de top vijf apps om te stoppen met roken en een Smoke Free-tekstservice die op elke telefoon werkt;
- Livestrong MyQuit Coach - Durf te stoppen met roken
- Stoppen met roken - QuitNow voor Android
- Quit It Lite
- Stop met roken van tekstondersteuning
Bekijk meer details over deze opties om u te helpen stoppen met roken in 2019.
Livestrong MyQuit Coach
De Livestrong MyQuit Coach is een door artsen goedgekeurde rookvrije app waarmee je haalbare doelen kunt stellen op basis van waar je nu bent - of dat nu een roker is of een recente stopwatch. Je kunt stoppen met roken voor koude kalkoen of elke dag je rookgedrag verminderen totdat je helemaal kunt stoppen en de iPhone-app je hiermee helpt. Bekijk de functies van deze app om hieronder te stoppen met roken;
- Gepersonaliseerd stopplan
- Upload uw eigen persoonlijke motivaties
- Volg uw dagelijkse consumptie en hoeveelheid
- Optionele budgetwaarschuwingen en herinneringen
- Verdien badges en onderscheidingen
- Bekijk grafieken van uw gebruiksgeschiedenis op datum en tijd
- Je plan past zich automatisch aan als je tips, feiten en motivatie van LIVESTRONG.COM opgeeft
Je kunt ook ondersteuning krijgen van Twitter, Facebook en de LiveStrong-community en de app zal zich aanpassen naarmate je verder komt in de richting van je doel om te stoppen met roken. De app wordt niet vaak geüpdatet, maar heeft geweldige gebruikersrecensies die een toppositie verdienen.
Livestrong MyQuit Coach - Durf te stoppen met roken - gratis
Stoppen met roken - QuitNow voor Android
Quit Smoking voor Android is een andere topoptie.
De beste Quit Smoking Android-app is QuitNow. Deze app bevat een uitgebreide set hulpprogramma's waarmee je kunt stoppen met roken en die altijd beschikbaar is op je Android-smartphone.
U ziet de real-time statistieken over hoe lang geleden uw laatste sigaret, tot op de minuut. Je kunt ook zien hoeveel sigaretten je niet hebt gerookt en hoeveel geld en tijd je hebt bespaard door te stoppen.
De app toont je prestaties op basis van de bevindingen van de Wereldgezondheidsorganisatie over gezondheidsverbeteringen nadat je gestopt bent met roken. De app volgt je voortgang en toont je de gezondheidsvoordelen om je te motiveren om door te gaan.
U kunt de app gebruiken om te chatten met andere mensen die proberen te stoppen met roken en om uw vorderingen te delen. Er zijn tips & tricks om te stoppen met roken en andere hulp. Er is ook een widget op je startscherm om je voortgang bij te houden.
Stoppen met roken - stop nu - gratis
Stop ermee Lite - Stop met roken vandaag
Met deze kleine app kun je de motivatie krijgen die je nodig hebt en je voortgang bijhouden zonder te veel te doen of je afleiden van je doelen. Dit biedt de financiële motivatie en gezondheidsvoordelen.
- Toont uw gespaarde geld.
- Toont hoeveel sigaretten u niet rookte.
- Bepaal uw eigen doelen.
- Voltooi en deel prestaties.
- Toont de teer die je niet hebt verbruikt.
- Toont voordelen van stoppen.
Download Quit it Lite gratis op je iPhone.
Stop met roken van tekstondersteuning
SmokefreeTXT is een gratis service om u te helpen stoppen met roken met ondersteuning voor tekstberichten. als u geen app wilt gebruiken of overdag een flip-telefoon gebruikt en een iPad of Android-tablet om u te helpen 's avonds met roken te stoppen, is dit een goede optie.
In aanvulling op de standaardhulp, kunt u drie trefwoorden naar 47848 sturen om onmiddellijke hulp te krijgen, 24/7.
- CRAVE - Een onmiddellijke herinnering waarom je niet aan deze hunkering moet toegeven.
- MOOD - Ontvang een positieve boodschap om een slechte dag te stimuleren.
- SLIP - Alleen omdat je slipte, wil dat nog niet zeggen dat je moet stoppen met proberen, gemotiveerd worden
Bekijk de service om aan te melden voor SmokefreeTXT-ondersteuning.
