Inhoud
- Gewichtsverlies Tech: Apple iPhone en Samsung Galaxy S8 +
- Withings Smart Scale
- Apple Watch en Samsung Gear S3 Smart Watches
- Mijn Fitness Pal-app
- Google Fit en Android Wear
- Permanent bureau
- Verliezen Gewichtsverlies App
Ik ben schromelijk zwaarlijvig, maar een paar nuttige gadgets en apps voor gewichtsverlies hielpen me 70 pond te laten vallen sinds de eerste van dit jaar. Ik heb nog een lange weg te gaan voordat ik hopelijk 200 pond verlies, maar deze accessoires en gereedschappen geven me de hoop dat ik mijn doel kan bereiken. Hier is hoe ik het deed.
Voordat ik verder ga, laat me wat volledige onthulling bieden. Ik begon deze reis met maar liefst 428 pond. Dat is morbide obesitas en mijn arts heeft me jarenlang gedwongen er iets aan te doen. Ik kon het nooit voordat een nieuw medicijn voor gewichtsverlies dat mijn arts had voorgeschreven de hongerhonger wegnam.
Ondanks mijn zwakte, ben ik wel afgevallen en blijven de onderstaande dingen me helpen om kilo's te laten vallen terwijl ik mijn gezondheid volg. Ik hoop dat dit je helpt, of je in een ernstige toestand verkeert zoals ik of gewoon een tiental pond kwijt wilt voordat je op vakantie gaat op het strand.
Gewichtsverlies Tech: Apple iPhone en Samsung Galaxy S8 +
Lees meer: 11 beste apps om gewicht te verliezen voor 2017
Mijn smartphone fungeert als de hub voor de meeste van deze producten voor gewichtsverlies. Veel van hen verbinden via bluetooth of andere manieren met mijn telefoon.
Ik ben begonnen met het gebruik van een Apple iPhone 7 Plus, maar kocht toen een Samsung Galaxy S8 + toen het er eerder dit jaar uitkwam. Beide apparaten bieden een aantal leuke gezondheidsgereedschappen, zoals het bijhouden van stappen en apps om af te vallen of om gezond te blijven. Van de twee geef ik de voorkeur aan de Samsung Galaxy S8 +, daarom gebruik ik het nu als mijn dagelijkse stuurprogramma (ook al ben ik nog steeds de iPhone 7 Plus).
Apple Health maakt verbinding met andere apps en volgt uw gegevens bij. Het is leuk om het allemaal op één plek te zien. De app suggereert ook mogelijke apps die je misschien zou willen bekijken in de App Store. Het was Apple Health die me naar mijn app voor het tellen van calorieën heeft geleid. Apple Health doet veel meer dan ik het gebruik, maar het is een handig hulpmiddel als je een iPhone-gebruiker bent.
Apple Health aan de linkerkant en Samsung Health aan de rechterkant.
Na ongeveer een maand overgeschakeld te zijn naar de Samsung Galaxy S8 + in mijn regiment voor gewichtsverlies, werd Samsung Health mijn favoriete telefoonapp voor het volgen van mijn gezondheid. Net als Apple Health maakt het verbinding met andere apps, services en apparaten om alles vanaf één locatie bij te houden. De app bevat ook een tabblad Ontdekken met nieuws en suggesties om u te helpen met onze gezondheidszaken. Ik kijk er niet veel naar, maar zal het bij gelegenheid openen en de aangeboden berichten bekijken.
Met beide Health-apps kunt u doelen stellen voor uw oefening, gewichtsverlies en andere gezondheidsgerelateerde categorieën. Als je gezond probeert te worden of blijft, bekijk ze dan.
Withings Smart Scale
Toen ik begon aan mijn reis van het gewichtsverlies, kon ik geen schaal vinden die mijn gewicht zou registreren. Gedurende de eerste 6 weken moest ik alleen vertrouwen op de schaal van het dokterskantoor. Toen sloeg ik op het sub 400-teken en mijn Withings Smart Scale zou uiteindelijk mijn gewicht registreren.
Lees meer: 12 Beste gewichtsverliesgadgets voor 2017
Withings verkoopt niet langer het model dat ik bezit, maar de nieuwste schalen doen wat de mijne doet. Ik koppel het met mijn telefoon via Bluetooth en gebruik vervolgens de Withings-app om mijn profiel in te stellen. Dit omvat zaken als je verjaardag, lengte en vervolgens je gewicht. De app voegt uw wifi-netwerk toe aan de schaal zodat deze de informatie via uw draadloze netwerk en internetverbinding naar de servers van het bedrijf stuurt. Op deze manier kunt u met uw app synchroniseren, ongeacht welke telefoon u gebruikt.
De schaal gebruikt uw gewicht en de hoogte die u invoert om uw BMI (body mass index) te volgen.
De slimme schaal van Withings Body houdt je gewicht, vetmassa, spiermassa en water bij. De app toont een grafiek voor veel van deze figuren, zoals de bovenstaande grafiek over gewichtsverlies.
Verkrijg de smart-schaal Withings Body voor $ 99,95.
https://www.youtube.com/watch?v=LBacjVz4Ulc
Ze verkopen er ook een die de Withings Body Cardio wordt genoemd. Het functioneert als de goedkopere Body smart-weegschaal, maar voegt het bijhouden van hartgezondheid toe. Het volgt iets genaamd Pulse Wave Velocity, dat de snelheid bijhoudt waarbij hartslaggolven bloed door je aderen transporteren. De schaal kan dit detecteren door uw hartslag door de voeten te meten wanneer ze de schaal aanraken. Het kost $ 179,95.
Apple Watch en Samsung Gear S3 Smart Watches
Zoals ik hierboven al zei, ben ik begonnen met het gebruik van een iPhone en daarom had ik ook de Apple Watch, eerste generatie. Toen ik overschakelde naar de Samsung Galaxy S8 +, kocht ik de Samsung Gear S3 om de Apple Watch te vervangen.
Beide horloges helpen de gebruiker door fitnessgegevens nauwkeuriger te volgen. Ze volgen elk stappen, verbrande calorieën, hartslag en geven de gebruikers een snelle manier om gezondheidsgegevens te bekijken en informatie in te voeren in apps die de horloges ondersteunen.
Naast het bijhouden van uw activiteit, moedigen ze ook activiteit aan. De Apple Watch knabbelt je aan om elk uur in de 50e minuut te bewegen. De Samsung Gear S3 doet iets beter werk door te detecteren wanneer je voor het laatst in beweging kwam en stoort je pas als je een uur niet-actief bent geweest. Geen van beide horloges doet goed werk door te erkennen dat u aan het rijden bent om de inactiviteitmeldingen te onderbreken.
Wanneer u een smartwatch draagt, stuurt u gegevens naar apps op de telefoon, zoals Apple Health of Samsung Health. Andere apps zullen ook gegevens van het horloge verzamelen om uw gezondheid te volgen.
Mijn Fitness Pal-app
Ik heb de Apple Health-app en Samsung Health App al genoemd. De grootste hulp bij het verliezen van wight komt van Under Armour. Hun My Fitness Pal-app voor zowel iOS als Android volgt mijn calorie-inname, waterinname en andere fitness- en gezondheidscategorieën.
Elke dag log ik in wat ik eet. De app maakt verbinding met hun database met voedsel en voert automatisch calorieën en andere voedingsinformatie in, zoals natriumgehalten, vetgehalte en meer. Ik krijg een herinnering na elke maaltijd om mijn eten binnen te gaan. Ik kan de app ook instellen om me eraan te herinneren meer water te drinken, wat noodzakelijk wordt met het medicijn dat ik gebruik om af te vallen. Zonder veel water heeft dit geneesmiddel een vervelende bijwerking.
De calorie- en voedingsinformatie in de database biedt vooral accurate informatie. Soms zoek ik tijdens het eten in een restaurant naar het menu-item en de hoeveelheid calorieën in het menu komt niet overeen met de database. In dat geval kunt u strikt calorische cijfers invoeren of een gecorrigeerd cijfer verzenden. Ongeveer 90 procent van de tijd blijken de cijfers accuraat te zijn.
De app is gratis, maar een premium abonnementsversie voegt enkele functies toe voor $ 10 / maand of $ 50 / jaar. Je kunt calorie-doelen per maaltijd instellen in plaats van alleen per dag. Premium zal ook koolhydraten en eiwitvoedingsgegevens bijhouden. Met de gratis versie kunt u caloriehoeveelheden toevoegen zonder het exacte voedselproduct in te voeren, maar geen andere voedingswaarde-informatie. De premium-versie doet. Het haalt ook de advertenties weg en geeft de gebruiker 'klantenondersteuning'.
Als je serieus bent over het bijhouden van voeding, ontvang dan het abonnement. Het is het waard.
Google Fit en Android Wear
In de afgelopen maand heb ik de Huawei Watch 2 beoordeeld. Het maakt gebruik van Google Fit-gegevens en het bedrijf voegt een speciale Huawei Health-app toe. Google Fit werkt net als Samsung Health en Apple Health. De Huawei Watch 2 heeft ook goed werk verricht door dingen als stappen, calorieverbranding en hartslag bij te houden.
Ik geef de voorkeur aan mijn Samsung Gear S3 om andere redenen die niets te maken hebben met fitness-tracking. Maar als u geen Galaxy-telefoon bezit, dan zal de Huawei Watch 2 goed van pas komen als uw fitnesstracker.
Permanent bureau
Ik gebruik geen sta-bureau vanwege het probleem van de achterkant, omdat ik er al jaren meer dan 200 pond over draag. Sommigen bevelen hen echter aan, zoals onze eigen Josh Smith die er een tijdje geleden over heeft nagedacht. Dit is zijn videobeoordeling.
Een sta-bureau helpt u actief te blijven terwijl u iets doet dat normaal gesproken sedentair is, zoals typen. De Ergotron Workfit D gerecenseerd in Josh's video hierboven past op en neer zodat hij kan staan of zitten. Het kost ongeveer $ 700 op Amazon.
11 Beste apps om gewicht te verliezen om af te vallen in 2019
