Inhoud
- Gebruik de Jerry Seinfeld-kalender
- Herinneringen herhalen
- Gebruik Pact om de resolutie van uw nieuwe jaar te behouden
- Verliezen Gewichtsverlies App
Het is veel moeilijker om je oudejaarsresoluties te houden dan om ze gewoon te maken, maar je kunt apps op iPhone en Android gebruiken om je jaarresoluties voor 2015 te houden.
Het maakt niet uit of je nieuwe doel voor 2015 is om fit te worden, gewicht te verliezen, geld te besparen of je aan een budget te houden. Er zijn verschillende kleine trucjes om je doel en je oplossing voor je te houden.
Een van onze favorieten is een hersentruc die het werk dat je al hebt gedaan versterkt en je helpt door te gaan met je doel met positieve bekrachtiging.
Het nieuwe jaar gebruiken om een betere situatie te creëren is een veelvoorkomend probleem.Volgens een enquête aan het begin van het jaar maakt bijna de helft van de Amerikanen gewoonlijk nieuwjaarsresoluties, maar slechts 8% rapporteert succes. Statistische Hersenen breken af als mensen opgeven, met een grote daling na een maand.
Met een beetje doorzettingsvermogen en deze tips en trucs kun je je iPhone of Android gebruiken om je goede voornemens voor het nieuwe jaar te houden.
Gebruik de Jerry Seinfeld-kalender
Je hebt geen app nodig die roept, "Jerry!", Maar je kunt gebruikmaken van het geheim van deze legendarische strip voor productiviteit om je te helpen de jaarresolutie te houden.
Gebruik Seinfeld Agenda-apps om uw goede voornemens voor het nieuwe jaar te behouden.
Seinfeld vertelde een strip voor een enorme muurkalender die een heel jaar laat zien en aan een muur hangt. Elke dag dat je je taak doet, zet je een grote X op de dag. Vertelde Brad Isaac Lifehacker dat Jerry beschrijft hoe de Seinfeld kalender werkt,
"Na een paar dagen heb je een ketting. Blijf gewoon doorgaan en de ketting zal elke dag langer worden. Je zult die ketting graag zien, vooral als je een paar weken onder de riem zit. Jouw enige taak is om de ketting niet te breken "
Als je eenmaal een keten hebt opgebouwd, is er meer motivatie om die keten in stand te houden. Zelfs als je je moe voelt, ziek bent of gewoon niet voor één dag zorgt - het streven om je ketting ongebroken te houden is genoeg om nog een dag verder te gaan.
In plaats van een gigantische muurkalender is er een gemakkelijkere manier om elke dag je voortgang voor je te zien. Hoewel je misschien geen enorme muur hebt om elke dag naar te kijken, kijk je waarschijnlijk meer dan 100 keer per dag naar je iPhone of Android. Je kunt een Seinfeld kalender-app gebruiken om dezelfde mentale truc op je iPhone te gebruiken.
- Do not Break the Chain - iPhone - gratis
- Habit Streak Plan - Android - gratis
Beide gratis apps helpen je om je oudejaarsresoluties te houden en kunnen meerdere ketens ondersteunen.
Herinneringen herhalen
Op iPhone en Android kun je een herhalingsherinnering instellen, zodat je altijd wordt geproved om aan je taak te blijven voldoen. U kunt dit doen om een actie te starten of om iets ergs over te slaan. Als je die extra motivatie nodig hebt om te trainen, kun je 's avonds een herinnering instellen om eerder naar bed te gaan en een of de ochtend om je wakker te maken om aan de slag te gaan.
Als je elke morgen om 10 uur 's morgens aan het snacken of roken bent, kun je er eerst 10 minuten voor zorgen dat je eraan herinnert iets gezond te krijgen voor een hapje of om te doen wat je moet doen om een zucht naar rook te voorkomen.
Op de iPhone -> Open Herinneringen -> Tik op de Plus -> Voer de naam in voor de herinnering -> Kies Herinner me op een dag -> Herhalen -> Elke dag -> Klaar.
Stel herhaalde herinneringen in om de resoluties van uw nieuwe jaar voor te blijven.
Op Android -> Open Google Now (meestal een lange druk op de startknop of een druk op en veeg omhoog) -> Tik op de kleine vinger met een tekenreekspictogram linksonder -> Tik op Herinnering toevoegen -> Voer de informatie in en tik op Eenmalig -> kies Herhaal dagelijks en kies de dagen om de herinnering weer te gevenherinnering.
Dat is alles wat u hoeft te doen om dagelijks een duwtje in de richting van uw iPhone of Android te krijgen, zodat u uw nieuwjaarsresolutie kunt behouden.
Gebruik Pact om de resolutie van uw nieuwe jaar te behouden
Er is een coole app waarmee je je nieuwjaarsresolutie kunt houden om af te vallen of in vorm te komen. Pact helpt je vasthouden aan een plan om naar de sportschool te gaan, eten te loggen of groenten te eten. Als u zich daar niet aan houdt, debiteert de app uw bankrekening voor een bedrag dat u kiest. Als u zich aan het doelwit houdt, krijgt u een uitbetaling. De app was oorspronkelijk GymPact, maar het helpt je nu gemotiveerd te blijven voor andere taken, door een financiële stimulans te geven.
Gebruik Pact om de goede voornemens van het nieuwe jaar te bewaren.
Als je je doel bereikt, krijg je een percentage betaald op basis van andere leden die er niet aan vasthouden. Beloningen liggen tussen $ 0,30 en $ 5 per week, afhankelijk van de activiteiten en de algemene community.
Zach Bingham vertelde vorig jaar aan Gotta Be Mobile dat hij in vijf maanden $ 45 verdiende, gewoon omdat hij dezelfde training deed als hij voordat hij zich aanmeldde. U gebruikt GPS, foto's en andere methoden om uw activiteiten te verifiëren.
- Pact - iPhone - gratis
- Pact - Android - gratis
Zorg ervoor dat je aandacht besteedt aan doelen en een vakantie opzet wanneer je er een nodig hebt, zodat je niet hoeft te betalen als je mist.
11 Beste apps om gewicht te verliezen om af te vallen in 2019
