Inhoud

• Kunnen Depressie en Angst Apps echt helpen?
• Beste depressie en angst-apps
• Talkspace-app

Apps kunnen u helpen bij het leren over depressie, zelfbehandeling of een belangrijke rol spelen bij het helpen van uw behandeling met de hulp van een professional.

De beste depressie-apps zijn niet geschikt om je mentale gezondheid te verbeteren en om depressie te benaderen. Deze apps hebben mij en mensen die ik ken geholpen, maar je zult degene moeten vinden die het beste bij je past. Als u al in gesprek bent met een professional, vraag dan advies over apps die uw geestelijke gezondheid kunnen bevorderen.

Een van de beste aspecten van deze apps voor depressie is dat ze een uitstekende opstap zijn om jezelf te helpen of om een ​​professional in je tijd te bereiken via je telefoon. Er zijn verschillende betaalde apps met maandelijkse of jaarlijkse kosten, meerdere met gratis proefversies en andere eenmalige betalingsapps die je kunnen helpen via een doe-het-zelf route.

In veel gevallen dekt de verzekering de kosten van deze apps niet, maar de totale kosten zijn goedkoper dan het betalen voor een persoonlijke sessie.

Kunnen Depressie en Angst Apps echt helpen?

De beste apps voor depressie en angst zijn bewezen om je te helpen.

Er is onderzoek dat aangeeft dat online-hulp voor sociale fobieën net zo effectief is als bij een individuele therapie, en dat de behandeling van depressie via internet geen significant verschil opleverde ten opzichte van de behandeling van aangezicht tot aangezicht.

Apps zijn niet altijd een vervanging voor professionele hulp, zelfs niet voor apps die u verbinden met een getrainde professional, maar voor veel gebruikers is het een startpunt en een stap die gemakkelijker te nemen is dan naar een therapeut in het echte leven te gaan.

Als u gedachten heeft over zelfmoord of uzelf schaadt, moet u onmiddellijk professionele hulp zoeken door contact op te nemen met de plaatselijke hulp of door de National Suicide Prevention Lifeline op 1-800-273-8255 te bellen om iemand te spreken die u kan helpen.

Beste depressie en angst-apps

De meeste van deze apps zijn beschikbaar op iPhone en Android en je kunt de meeste daarvan gratis uitproberen. Sommige apps zijn ontworpen zodat u ze zelf kunt gebruiken, terwijl andere apps u verbinden met een getrainde professional. Sommigen houden van

1. Talkspace
2. Joyable
3. Happify
4. MoodKit
5. Pacifica
6. Woebot

Bekijk de beste depressie-apps en angst-apps die je vandaag kunt downloaden om hulp te krijgen.

Talkspace-app

Talkspace is een app waarmee je rechtstreeks vanuit je telefoon of computer verbinding kunt maken met gelicentieerde therapeuten met behulp van een chat-tool. Hoewel het bedrijf Talkspace niet heeft gemaakt om in-office-therapie te vervangen, is het een geweldig hulpmiddel om therapie te krijgen wanneer u niet naar een kantoor kunt gaan. De app is anoniem en je hoeft je echte naam niet aan de therapeut te onthullen, tenzij je ervoor kiest om dat te doen. TalkSpace gebruikt meer dan 1.500 erkende therapeuten en kan u hierbij helpen; Angst verslaving Depressie Eet stoornissen PSTD (posttraumatische stressstoornis) LGBT-problemen Relaties (familie of vrienden) Zelfmoordgedachten Hoewel typen een veelgebruikte manier van communiceren is, gebruik je ook een audio-, video- of afbeeldingbericht om te delen met een therapeut. Therapeuten via Talkspace kunnen één of twee keer per dag antwoorden, of u kunt uiteindelijk een specifiek tijdstip instellen om elke week met de therapeut te communiceren. Hier zijn de vier plannen waaruit je als individu kunt kiezen, en er is een optie voor een koppeltherapie. Onbeperkte berichtentherapie Basic: $ 32 / week voor 1 keer per dag therapeut (gefactureerd als $ 128 per maand) Onbeperkte berichtentherapie Plus: $ 39 / week voor 2 check-ins per therapeut (gefactureerd als $ 156 per maand) Onbeperkte berichtentherapie Premium: $ 49 per week voor 2 check-ins voor therapeuten per dag + 1 live sessie / maand (gefactureerd als $ 196 per maand) LiveTalk-therapie: $ 99 / week voor 2 check-ins van de therapeut per dag + 4 Live Sessions / maand (gefactureerd als $ 396 per maand) Er is geen verplichting om de service te gebruiken. Zodra u een abonnement heeft aangeschaft, krijgt u geen restitutie voor ongebruikte tijden. Er is geen gratis proefversie, maar er is een gratis consultatie met een koppelingsagent die u kan helpen begrijpen hoe de service werkt. Download TalkSpace voor iPhone of Android.